晚上八点跑步对身体好吗

晚上八点跑步对身体的好处和坏处因个人差异而异，对于一些人来说，晚上八点跑步可以帮助他们放松身心，减轻一天的压力，提高睡眠质量，而对于另一些人来说，晚上八点跑步可能会导致身体过于兴奋，影响睡眠质量，如果在空气质量较差的环境下跑步，可能会对呼吸系统造成***，建议在晚上八点之前进行跑步锻炼，以充分吸收氧气并减少对身体的不良影响。

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