肥胖是怎样引起的

肥胖是由于能量摄入超过能量消耗，即摄入的热量多于身体所需，导致体内多余的热量以脂肪形式储存，进而引起体重增加和脂肪堆积，肥胖的发生与多种因素有关，包括遗传、饮食习惯、生活方式、心理因素等，遗传因素占较大比重，具有家族遗传倾向的人更容易发胖；不良的饮食习惯如高热量、高脂肪、高糖、高盐、低纤维等食物摄入过多，以及不规律的饮食时间和过量进食都会导致热量摄入增加；缺乏运动是导致肥胖的重要原因之一，因为运动可以帮助消耗多余的热量；压力过大、睡眠不足等心理因素也可能导致肥胖，要预防和控制肥胖，需要改善饮食结构，增加运动量，调整心态，养成良好的生活习惯。