碳酸钙和乳钙哪个好

碳酸钙和乳钙都是补钙的常用物质，但它们的吸收率和副作用不同，乳酸钙是一种复合钙剂，对人体更易吸收，而碳酸钙是无机钙，吃多了容易便秘，但是含钙量高一些，两种都有优缺点，如果需要补充钙，建议根据自身情况选择，小孩的话选择乳酸钙更好一些，老人的话选择碳酸钙更好一点 。