气虚的人怎么调理

1、饮食调理：多吃一些补气的食物，如党参、白术、茯苓等健脾益气的食材，多吃当归、黄芪、大枣等补气食物，少吃生冷辛辣、油腻的食物。

2、睡眠调理：保证充足的睡眠时间，晚上10点到凌晨2点是出色的/卓越的/优异的/杰出的睡眠时间。

3、运动调理：适当的运动可以增强体质，如散步、慢跑、太极拳等。

4、气功调理：通过气功锻炼来补充气能，提高体质。