怎么练马甲线

马甲线，又称为腹肌线条，是指人体腹部两侧的肌肉线条，要练出马甲线，首先需要进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，以减少腹部脂肪，进行针对性的腹肌训练，如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等，保持健康的饮食习惯，摄入充足的蛋白质和营养，以支持肌肉生长，坚持锻炼和合理饮食，逐渐增加训练强度，就能练出诱人的马甲线。