孕期吃什么好

孕期饮食应以营养均衡为主，多吃富含蛋白质、铁、钙、叶酸等营养素的食物，鱼肉、禽蛋、豆制品、奶类及新鲜蔬菜水果等都是优质食品，孕妇应避免过量油腻、辛辣和高糖食物，以防消化不良和妊娠糖尿病，孕期饮食不仅关系到母婴健康，也影响到宝宝的智力发育，做好孕期饮食是很重要的。