胃胀不消化一直堵着怎么办

胃胀不消化一直堵着的情况可能是由于饮食习惯不良、压力过大、消化系统问题等原因引起的，以下是一些缓解方法：

1、适当的锻炼，比如饭后半个小时的站立，然后出去走走或者做家务，这样可以帮助消除饭后的饱胀感，同时还可以帮助食物的消化。

2、用酸奶进行调理，酸乳奶除含有牛奶的营养外，还含有丰富的乳酸，可分解乳中的乳糖，更易被人体吸收，乳酸有防止腐败细菌分解蛋白产生的毒素的作用，如果出现消化不良的情况，可以选择喝酸奶。

3、注意平时的心情，改善睡眠，因为忧思、恼怒、生气会导致胃肠功能紊乱、动力不足，而产生腹胀。