舒张压多少正常

舒张压，即心脏舒张时血压的数值，反映了血液在血管内流动时对血管壁的压力，正常的舒张压范围通常为60-90毫米汞柱(mmHg)，在这个范围内，人体的血液循环和心血管系统运行相对正常，有利于身体的健康。

当舒张压超出正常范围时，可能意味着存在高血压、心脏病等健康问题，若舒张压持续高于90mmHg,可能会增加心脏负担，导致心脏病发作、中风等严重后果，定期测量血压，了解自己的舒张压水平，对于维***体健康至关重要。

要保持正常的舒张压，除了关注血压数值外，还需注意生活方式的调整，建议保持均衡的饮食、适量的运动、减少盐分摄入、避免吸烟和过量饮酒等不良习惯，以降低患高血压的风险，保持良好的心理状态，学会应对压力，也有助于维持正常的血压水平。