月经来了肚子疼的厉害怎么缓解

月经期间肚子疼是痛经的表现，可参考以下措施进行缓解：

1、口服止痛药：如扶他林、扶他捷等止痛药物；

2、服用中药：可选择活血化瘀类的中药，如散结镇痛；

3、热敷小腹：可以促进血液循环，缓解疼痛；

4、适当运动：可以缓解痛经，如散步、瑜伽等；

5、保持心情愉悦：情绪不稳定会导致内分泌失调，加重痛经。