吃什么食物增强记忆力

知识问答 2025-09-02 13:49:36 来源：互联网

要增强记忆力，可以多吃一些富含抗氧化剂、Omega-3脂肪酸和维生素B的食物，蓝莓、核桃、鲑鱼、绿叶蔬菜、坚果等都有助于提高记忆力，保持充足的睡眠、进行适量的运动以及避免过度饮酒和吸烟也对记忆力有积极影响。