无氧运动和有氧运动哪个减肥快

无氧运动和有氧运动都有减肥效果，但它们的减肥原理不同，无氧运动主要通过增加肌肉量来提高基础代谢率，从而达到减肥的目的；而有氧运动则主要消耗脂肪储备，使体重减轻，无氧运动在短时间内可能减重更快，但长期来看，有氧运动更适合维持健康的体重，建议结合两种运动进行锻炼，以达到更好的减肥效果。