血糖高吃什么食物好

血糖高的人应选择低糖、低卡路里的食物，如全麦面包、燕麦、糙米等粗粮，它们富含纤维，有助于控制血糖，蔬菜中的芹菜、黄瓜、菠菜等也适合血糖高的人食用，它们含有丰富的水分和纤维，能帮助降低血糖，坚果如杏仁、核桃等也有益于血糖控制，因为它们富含健康的脂肪。

需要避免的食物包括糖分高的水果和甜食，如葡萄、樱桃、芒果、糖果等，还有高脂肪的肉类食品和奶制品，如猪肉、肥肉、全脂奶酪等，精制谷物如白米饭、白面包也应尽量避免，因为它们的糖分较高且缺乏纤维，血糖高的人应均衡饮食，多吃富含纤维和健康脂肪的食物，同时减少糖分和高脂肪食物的摄入。