安神助眠茶有哪些

安神助眠茶是一种帮助改善睡眠质量的茶饮，通常由一些具有安神、镇静、助眠效果的天然草药制成，常见的安神助眠茶有：

金银花茶：金银花具有清热解毒、抗病毒的功效，同时还具有安神、助眠的作用，将金银花与其他草药搭配泡制，可以起到很好的安神助眠效果。

柠檬香茅茶：柠檬香茅茶是由柠檬香茅、蜂蜜等成分混合而成的，柠檬香茅具有舒缓神经、消除疲劳的作用，有助于改善睡眠质量。

甘草茶：甘草具有镇静、抗焦虑、解痉挛等作用，可以帮助缓解紧张情绪，促进睡眠。

薰衣草茶：薰衣草具有安抚神经、减轻焦虑、促进睡眠的效果，将薰衣草与其他草药搭配泡制，可以起到很好的安神助眠作用。

菊花茶：菊花具有明目、清热解毒的功效，同时还具有安神、助眠的作用，将菊花与其他草药搭配泡制，可以起到很好的安神助眠效果。

需要注意的是，虽然这些安神助眠茶对大多数人来说都是安全的，但对于某些特殊人群(如孕妇、哺乳期妇女、慢性病患者等),在饮用前最好咨询医生的意见，保持良好的作息习惯和饮食平衡也是改善睡眠质量的关键。