跑步步频多少合适

跑步步频是指每分钟脚底着地的次数，对于跑步效果和健康有着重要影响，跑步步频应该控制在合适的范围内，以达到出色的/卓越的/优异的/杰出的的锻炼效果。

根据一些专业运动员的研究，成年人每分钟跑步的步频应该在170-190之间，这个范围可以保证身体能够承受较大的运动量，同时也可以减少受伤的风险，具体的步频还需要根据个人的身体素质、跑步习惯等因素进行调整。

如果您是初学者或者长时间没有进行过跑步锻炼的人，建议从较低的步频开始练习，逐渐增加到合适的范围，不同的跑步姿势也会影响步频的大小，例如慢跑和快跑的步频就有所不同。

合理的跑步步频可以提高跑步效果和健康水平，但具体的数值需要根据个人情况进行调整，希望我的回答对您有所帮助！