早上吃巧克力好吗

早上吃巧克力，这个问题因人而异，巧克力含有较高的热量和糖分，过多摄入可能导致体重增加、蛀牙等问题，适量的巧克力可以为身体提供能量，改善心情，关键在于掌握好摄入量。

早上吃巧克力不是个坏主意，但要注意以下几点：

1、选择黑巧克力，黑巧克力中的可可含量较高，富含抗氧化剂，有助于降低血压、改善心血管健康，与牛奶巧克力相比，黑巧克力的糖分较低，更适合早餐食用。

2、控制摄入量，每天摄入的巧克力量不宜过多，一般建议成年人每天摄入不超过30克，早餐时吃一小块黑巧克力，可以作为能量来源，但不要过量。

3、避免空腹吃巧克力，空腹吃巧克力容易***胃酸分泌，加重胃肠负担，最好在早餐或其他餐次时享用巧克力。

4、结合其他食物，早餐时搭配一些蛋白质、纤维素等营养丰富的食物，如全麦面包、水果、酸奶等，有助于平衡血糖、提高饱腹感。

早上适量吃巧克力是可以的，但要注意选择合适的巧克力种类和摄入量，并结合其他营养丰富的食物，如果你有糖尿病、肥胖等疾病，或者对巧克力过敏，建议遵循医生的建议，谨慎食用。