孕妇吃糙米好吗

孕妇吃糙米是非常好的选择，糙米，又称全谷米，是未经精炼的大米，保留了大量有益健康的营养成分，如纤维、维生素和矿物质，孕妇在孕期需要更多的营养来支持胎儿的生长发育，而糙米正是提供这些所需营养的理想食物。

糙米的纤维含量高，有助于维持肠道健康，预防便秘，糙米中的维生素B、E和锌等矿物质对胎儿的神经系统发育非常重要，糙米还含有丰富的抗氧化剂，有助于提高孕妇的免疫力，降低孕期并发症的风险。

孕妇在食用糙米时也要注意烹饪方式，最好选择蒸、煮或炖的方式，避免使用过多的油和盐，孕妇应该适量摄入糙米，以免过量摄入可能导致肠胃不适，孕妇吃糙米是有益的，但要注意烹饪方式和摄入量。