橘子一天吃多少合适

橘子是一种富含维生素C的水果，适量食用对身体有益，每天吃一个橘子是比较合适的，这个量也可以根据个人的需求和口味进行调整。

如果您是儿童或者需要增加维生素C摄入量的人，可以适当增加橘子的摄入量，但是需要注意的是，过量食用橘子可能会导致胃肠不适等问题，建议在医生或营养师的建议下进行适当的饮食调整。