孩子怎样才能长胖

要让孩子长胖，首先要保证他们摄入的热量高于消耗的热量，以下是一些建议：

1、增加餐量：每天增加一到两顿小餐，可以让孩子摄入更多的热量。

2、营养丰富：选择高蛋白、高脂肪、高碳水化合物的食物，如肉类、蛋类、奶制品、坚果、谷物等。

3、多吃零食：在孩子饿的时候给他们提供一些健康的零食，如坚果、水果等。

4、增加饮料：可以给孩子喝一些高热量的饮料，如果汁、牛奶等。

5、运动锻炼：鼓励孩子进行适当的运动锻炼，以增加肌肉和促进食欲。

6、规律作息：保持孩子的作息规律，有助于身体正常发育。

7、适当补充营养品：在医生的建议下，可以适当给孩子补充一些营养品，如蛋白质粉、钙片等。

8、保持愉悦心情：让孩子在一个轻松愉快的环境中成长，有助于促进食欲和身体健康。

让孩子过度摄入高热量食物可能导致肥胖和其他健康问题，在调整孩子的饮食时，请务必咨询专业医生或营养师的意见。