空腹做运动好吗

空腹做运动有一定的好处，但也可能导致低血糖和其他健康问题，在决定是否在空腹时进行运动之前，请先考虑以下几点：

能量来源：我们从食物中摄取能量来支持我们的运动和日常活动，空腹运动意味着没有能量来源(如糖分)来支持身体的活动，如果你计划进行高强度或长时间的运动，空腹运动可能会导致低血糖、乏力、头晕等症状，对于低强度运动，如散步或瑜伽，空腹运动可能不会对您的能量水平产生太大影响。

目标：如果您的目标是减肥或燃烧脂肪，那么在空腹时进行运动可能有助于提高新陈代谢率，这种效果可能因个体差异而有所不同。

健康状况：有些人在空腹时容易出现胃部不适或其他消化系统问题，如果您有这些症状，最好在进食后进行运动。

空腹做运动是否合适取决于您的具体需求、目标和健康状况，如果您不确定在空腹时进行运动是否适合您，请咨询专业教练或医生的建议，确保在运动前补充适量的水分和营养素，以保持身体健康。