怎样凉快

要凉快，首先要保持室内通风，可以开窗或使用空调，穿着透气的衣物，如棉质、麻质等，可以使用电风扇或湿毛巾敷在身体上降低体温，避免在高温时段进行剧烈运动，尽量待在阴凉处，多喝水以补充流失的水分，避免中暑，如果感觉不适，可使用冰袋敷在额头、颈部等部位，或者用冷水洗澡、泡脚等。