肌肉酸痛好吗

肌肉酸痛是一种常见的运动后反应，通常在运动后的24-72小时内出现，持续1-3天，有时甚至要一周才能完全缓解。 肌肉酸痛可以分为急性、亚急性和慢性，无论哪一种肌肉酸痛的背后，都可能有严重的肌肉损伤，甚至有肌肉断裂的风险。

如果您感到肌肉酸痛，请不要过度活动或继续进行相同的运动。 您可以尝试使用冰敷或热敷来缓解疼痛。