运动流汗多好吗

出汗是人体自我调节体温的本能手段，运动时出汗是因为运动导致体内核心温度升高，要通过出汗降温。 汗液的成分中，实际占比最多的是水分，高达99%。

从皮肤层面来讲，大量汗液和皮脂混合形成皮脂膜，是皮肤最天然的保湿剂。

所以说，适量的运动流汗对身体是有好处的，但是如果运动过度或者出汗过多，会导致身体失水、电解质紊乱等问题。