磕青了怎么消得快

磕青是一种常见的软组织损伤，通常在膝盖、脚踝等关节处发生，如果你不幸“磕青”了，可以尝试以下方法来加速恢复：

冷敷：受伤后的靠前时间进行冷敷，可以帮助收缩血管，减少肿胀和疼痛，可以使用冰袋或者冷水浸泡的毛巾，每次冷敷约15-20分钟，一天冷敷3到4次。

抬高伤处：在静止状态下抬高受伤部位，可以帮助减少肿胀，如果可能的话，尽量将受伤的腿或脚抬高至心脏水平以上。

休息：避免过度使用受伤的部位，给身体足够的时间自我修复。

压迫包扎：如果磕青造成了轻微的肿胀，可以使用弹性绷带轻度压迫包扎，但要确保不要包扎得过紧，以免影响血液循环。

消炎药：如果疼痛持续不减或者出现红肿症状，可能需要服用非处方的消炎药来缓解疼痛和肿胀。

方法通常可以在几天内帮助磕青的地方恢复，但是如果疼痛持续不减或者出现严重的症状(如无法承重、剧烈疼痛等),应该立即就医。