17岁怎样才能长高

想要在17岁时长高，可以尝试以下方法：

1、健康饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、钙、锌等对生长有益的食物，如牛奶、鱼肉、豆腐、绿叶蔬菜等。

2、充足睡眠：生长激素主要在深度睡眠时分泌，因此要保证每天至少8小时的高质量睡眠。

3、适当运动：进行一些拉伸运动，如跳绳、游泳、瑜伽等，有助于***骨骼生长，避免过度运动以免影响生长发育。

4、保持良好的坐姿：避免长时间低头弯腰，以免影响脊椎发育。

5、保持良好的心态：减轻压力，保持愉快的心情，有利于身体健康和生长发育。

身高受遗传因素影响较大，以上方法可能并不能让每个人都实现明显的长高，但通过保持健康的生活方式，有助于最大限度地发挥个人生长潜力。