跑步和骑车哪个减肥效果好

跑步和骑车都是有效的减肥方法，具体哪个效果更好取决于个人喜好和身体状况，跑步对心肺功能的提升较大，消耗热量较多；而骑车则对腿部肌肉的锻炼更为全面，同时减少对关节的冲击，建议根据自身情况选择合适的运动方式，坚持下去都会产生显著的减肥效果。