维生素b好吗

维生素B对人体健康非常重要，它们有助于维持正常的新陈代谢、神经系统功能和红细胞生成等，维生素B包括多种类型，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，适量摄入各种维生素B有助于保持身体健康，过量摄入某些维生素B也可能对身体造成不良影响，建议在医生或营养师的建议下合理摄取维生素B。