核桃吃好吗

核桃是一种营养丰富的食物，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等，适量食用核桃有助于改善心血管健康、降低胆固醇、预防高血压和糖尿病等慢性疾病，过量食用核桃可能导致摄入过多热量，不利于控制体重，建议适量食用核桃，每天摄入量约为一小把(约28克)，核桃中的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，对人体有益，但仍需注意摄入平衡。