腿部如何刮痧

腿部刮痧的正确方法有三步，靠前步，皮肤表面涂抹润滑油；第二步，选择刮痧的部位；第三步，选择刮痧的方向，在皮肤表面涂抹适量润滑油，使刮痧板的弧面约45°角倾斜接触皮肤，以轻柔的力度顺着一个方向重复刮3~5分钟左右，力度以自己可接受为度，待皮肤出现偏红、偏紫或发黑的痧痕后即可停止，不可过度追求刮出痧，以免引起皮肤的损伤，大腿刮痧时，常选择大腿外侧和后面，从大腿根到膝盖的位置，一般不选择内侧面和正面；小腿刮痧则多选择前面偏内侧面位置及后面，可沿小腿前明显的骨头即胫骨的内侧皮肤刮，如果腿部没有明显的静脉曲张或水肿，则通常选择自上往下刮；但如果腿部血管比较明显、存在水肿等情况，应选择轻柔的手法、自下往上刮，以促进血液循环 。