吃哪些食物可以变白

要变白，可以多吃一些具有美白功效的食物，枸杞、樱桃、西红柿等富含抗氧化成分的水果蔬菜，有助于抑制黑色素生成，使皮肤变白，多吃富含维生素C的食物，如柠檬、草莓、猕猴桃等，可以促进胶原蛋白的合成，改善肤色，保持良好的作息和饮食习惯，多喝水，避免熬夜和过度劳累，也有助于皮肤变白。