怎样不去想

不去想，可以通过以下方法实现：

1、分散注意力：将注意力集中在其他事物上，如工作、学习、运动等，避免过多关注不想思考的问题。

2、冥想：通过冥想训练，学会如何平静内心，让思绪不再纠缠于某个问题。

3、与他人交流：与朋友或家人分享你的困扰，听听他们的意见，或许能帮助你看到问题的另一面。

4、写日记：将烦恼记录下来，有助于理清思路，减轻心理负担。

5、调整心态：接受无法改变的事实，努力适应和应对，保持乐观，相信时间会治愈一切。

6、寻求专业帮助：如果情绪困扰严重，可以寻求心理咨询师等专业人士的帮助。