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要减肚子肥，首先要控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果和粗粮，增加有氧运动，如跑步、游泳、慢走等，提高身体代谢率，还可以进行针对性的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，锻炼腹部肌肉，保持良好的作息和心态也有助于减肥。
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