如何戒掉玩手机

戒掉玩手机的方法有很多，以下是一些简短的回答：

1、限制使用时间，可以设置一个每天使用手机的时间限制，例如每天只使用2小时。

2、找到其他的兴趣爱好，可以尝试一些新的活动或爱好，例如运动、阅读等，以分散注意力。

3、关闭通知，关闭手机上的通知，以减少分心的机会。

4、使用应用程序来帮助控制使用时间，有一些应用程序可以帮助你跟踪你的手机使用情况，并提供提醒和建议。