吃青鱼好吗

吃青鱼对身体是有益的，青鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸(如DHA)和矿物质，如钙、磷、铁等，有助于提高免疫力、促进大脑发育和维护骨骼健康，青鱼还含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，可以降低胆固醇、预防心血管疾病。

适量食用青鱼也是很重要的，过量食用可能会导致汞中毒等问题，如果你有特殊的健康状况或饮食限制(如孕妇、哺乳期妇女、鱼类过敏者等),请在食用前咨询医生的建议。