哪些水果有维生素c

维生素C,也称为抗坏血酸，是一种对人体有益的水溶性维生素，它在许多水果和蔬菜中都可以找到，可以帮助增强免疫系统、促进铁的吸收、抗氧化等，以下是一些富含维生素C的水果：

橙子：橙子是富含维生素C的水果之一，100克新鲜橙子的维生素C含量大约为53毫克。

柠檬：虽然柠檬的主要营养价值来自于其丰富的抗氧化剂如维生素C和柠檬酸，但每100克柠檬肉中含有约53毫克的维生素C。

猕猴桃：猕猴桃含有大量的维生素C和其他抗氧化物质，每100克猕猴桃果肉中含有约92毫克的维生素C。

草莓：每100克新鲜草莓含有约60毫克的维生素C,这使其成为维生素C含量较高的水果之一。

樱桃：每100克樱桃中含有约7毫克的维生素C,尽管相对较低，但樱桃含有丰富的其他营养素。

红椒：红辣椒含有丰富的维生素C,每100克新鲜红椒中含有约93毫克的维生素C。

西印度樱桃：每100克西印度樱桃含有约147毫克的维生素C,使其成为维生素C含量最高的水果之一。

这些水果不仅富含维生素C,还提供了许多其他的营养素，因此建议将其作为日常饮食的一部分。