怎样保养颈椎

知识问答 2025-09-01 07:31:05 来源：互联网

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头；2. 每天进行颈部伸展运动，如左右转头、上下点头等；3. 使用合适的枕头，以保持颈椎自然弯曲；4. 避免搬重物或突然转头等剧烈动作；5. 定期进行按摩或理疗，缓解颈部疲劳和紧张。