冬季怎样养生

冬季养生的关键是保暖、调整饮食和增加锻炼，穿足够的衣物，尤其是保暖内衣，以保持身体热量不流失，适当调整饮食，多吃温热食物，如红枣、姜茶等，同时增加蛋白质和维生素的摄入，以增强免疫力，进行适量的运动，如晨练、瑜伽等，以增强体质，预防疾病，保持良好的作息习惯、避免熬夜也是冬季养生的重要措施。