怎样预防近视度数加深

预防近视度数加深的方法有很多，以下是一些建议：

1、保持良好的用眼习惯：避免长时间近距离看书、看电视或使用电子设备，每隔20-30分钟休息一下，看看远处的景物。

2、控制用眼时间：尽量减少每天的用眼时间，特别是在课余和周末。

3、保持正确的坐姿：坐在离书桌约30厘米的地方，保持直立的姿势，不要趴在桌子上。

4、充足的光线：阅读时要保证充足的光线，避免在昏暗的环境中看书。

5、定期检查视力：定期去医院检查视力，一旦发现近视度数增加，要及时采取措施。

6、眼保健操：每天做眼保健操，缓解眼睛疲劳。

7、合理饮食：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果等，有助于保护眼睛健康。

8、保持良好的生活作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

9、如果需要佩戴眼镜，请确保眼镜度数合适，定期检查并调整眼镜度数。

10、在进行体育活动时，佩戴合适的护目镜，以减少对眼睛的***。