如何长高个子

想要长高个子，首先需要关注饮食和运动，保持均衡的营养摄入，特别是钙、磷、锌等对骨骼生长有益的矿物质，增加运动量，特别是拉伸运动和有氧运动，有助于***骨骼生长，保证充足的睡眠和良好的生活习惯也对身高增长有帮助，遗传因素在身高的决定中占据了很大比重，尽管可以采取一定的措施，但身高可能仍然受到基因的限制。