背驼了要怎样锻炼

如果你发现自己的背部驼了，可以通过以下方式进行锻炼来改善，可以进行一些针对背部肌肉的锻炼，如引体向上、俯卧撑等，这些运动可以帮助增强背部肌肉，使背部更加挺直，可以尝试一些瑜伽或者普拉提等运动，这些运动不仅可以帮助增强背部肌肉，还可以帮助改善身体的姿势，日常生活中也可以进行一些改善姿势的训练，比如在长时间坐着或者站着的时候，要保持背部挺直，不要弯腰驼背，改善背部驼背的关键是坚持锻炼和保持良好的生活习惯。