胳膊粗是什么原因怎么能减掉

胳膊粗的原因有很多，可能是脂肪堆积、年龄因素、肥胖症、淋巴水肿、上腔静脉综合征等原因引起的，如果您想减掉胳膊上的赘肉，可以通过运动锻炼的方法缓解，而且还要调整饮食结构，以下是一些简单的运动和食物，可以帮助您减掉手臂的赘肉，让手臂更纤细:

- 俯卧撑

- 哑铃侧平举

- 哑铃弯举

- 仰卧起坐

- 饮食方面：多吃水果和蔬菜，少吃高热量食物