怎样排除体内湿气

要排除体内湿气，首先要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累和饮食不规律，要注意饮食调理，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣和生冷食物，适当进行锻炼，如散步、跑步、瑜伽等，有助于促进新陈代谢，加速排出体内湿气，还可以选择一些中药治疗，如茯苓、泽泻、党参等，以帮助调理脾胃功能，消除湿气，保持良好的心态，避免情绪波动过大，也有助于排除体内湿气。