怎样把牙整齐

要使牙齿整齐，首先需要了解牙齿排列不齐的原因，可能是遗传、咬合关系不正、牙齿大小不一等原因导致，可以采取以下方法来改善牙齿整齐度：

1、正畸治疗：通过牙套、隐形矫正器等器械，纠正牙齿排列，达到整齐的目的。

2、牙齿磨牙：通过去除部分牙齿表面的牙釉质，调整牙齿大小和形状，使之更加整齐。

3、牙齿种植：如果牙齿缺失严重，可以考虑进行牙齿种植，以保持咬合关系的稳定。

4、定期洗牙：保持口腔卫生，预防牙周病和蛀牙，有助于牙齿保持整齐。

5、养成良好的刷牙习惯：每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟，以保持牙齿清洁。

6、避免不良习惯：如咬指甲、用舌头舔牙齿等，这些习惯可能导致牙齿移位和排列不齐。