盐的摄入量每天多少克

根据世界卫生组织的建议，成年人每天的盐摄入量不应超过5克，这是为了预防高血压和其他与高盐摄入相关的健康问题，许多人的饮食中盐的摄入量远超这个推荐量，过量的盐摄入可能导致心脏病、中风、肾脏疾病等健康问题，为了保持健康，我们应尽量减少食物中的盐分摄入，并选择低盐或无盐的食品。