站桩和马步的区别

站桩和马步都是中国传统武术中的基本功，但它们有不同的作用，站桩是一种静止的锻炼方式，通过保持身体姿势来锻炼身体内部的气血流动，增强身体的稳定性和柔韧性，而马步则是一种动态的锻炼方式，通过快速更换脚步的位置来锻炼身体的协调性和爆发力，同时也可以提高身体的灵活性。

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