微量元素缺乏怎么补充

微量元素缺乏可以通过饮食和补充剂来补充，铁、锌、钙、镁等微量元素可以通过食物摄入，如瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果等，如果饮食中缺乏这些元素，可以考虑添加含有这些元素的食物或者使用相关的补充剂，过量补充微量元素也可能会对健康造成负面影响，因此应该遵循医生或营养师的建议，适量补充。