怎样补充乳酸杆菌

乳酸杆菌是一种有益菌，可以帮助我们维持肠道健康，如果您想补充乳酸杆菌，可以通过以下方法：

1、食物：含有乳酸杆菌的食品有酸奶、发酵牛奶、酸菜等。

2、保健品：市面上有很多含有乳酸杆菌的保健品，可以选择适合自己的产品进行补充。

3、生活规律：保持良好的生活习惯，如定时作息、饮食均衡等，有助于肠道健康。