维c吃多了好吗

维生素C是一种水溶性维生素，对人体有多种益处，如增强免疫力、抗氧化、促进胶原蛋白合成等，摄入过量的维生素C并不总是好事，虽然短期内摄入大量维生素C可能不会导致严重的健康问题，但长期过量摄入仍可能导致一些不良反应。

过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、胃痉挛等消化不适症状，高剂量的维生素C还可能增加肾结石的风险，因为它会增加尿液中的草酸盐浓度，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女和患有肾脏疾病的人，建议遵循医生的建议来确定适当的维生素C摄入量。

适量摄入维生素C对身体有益，但过量摄入可能导致一些不良反应，建议遵循医生或营养师的建议，保持适当的维生素C摄入。