男的怎样才能持久

要让男性持久，首先需要了解导致早泄的原因，这些原因包括心理因素(如焦虑、紧张、压力过大等)、生理因素(如激素水平失衡、血液循环不良等)和生活习惯(如过度***、饮食不健康、缺乏锻炼等)，针对这些原因，可以采取以下措施：

1、增强心理素质：学会放松，避免过度紧张和焦虑，可以尝试深呼吸、冥想等方法来缓解压力。

2、调整生活方式：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，饮食要均衡，避免过多摄入***性食物，加强锻炼，提高身体素质。

3、增加前戏：前戏可以帮助双方更好地投入感情，同时延长***时间。

4、采用适当的姿势：一些特定的性爱姿势可以帮助男性控制射精，从而延长***时间。

5、如果问题严重，可以考虑寻求专业医生的帮助，可以通过预约挂号平台(如好大夫在线、平安好医生等)预约相关科室的医生进行咨询和治疗。

要让男性持久，需要从多方面入手，综合调整生活方式和心理状态，保持健康的生活习惯，并在必要时寻求专业帮助。