如何抗糖

抗糖是指通过饮食和生活习惯来合理控制糖分摄入的方法，文章指出，抗糖类的美容保健品只能辅助增益，最重要的是注意糖分和碳水化合物的合理控制，不要过分担心糖分的摄入。

以下是一些抗糖的方法：

- 选择低GI(血糖生成指数)值的食物，如绿叶蔬菜、豆类、全麦面包等。

- 避免食用高GI值的食物，如白米饭、白面包、糖果等。

- 控制食物的总热量摄入量，避免过度摄入能量。

- 增加运动量，有助于消耗多余的能量。