运动完吃苹果好吗

当然好，苹果富含多种维生素和矿物质，包括钾、镁和维生素C,这些都是对身体健康有益的营养素，运动后吃苹果可以帮助补充体内的能量和营养素，有助于身体的恢复。

苹果含有丰富的纤维，能帮助肠胃消化，提供饱腹感，它的钾含量高，可以帮助补充运动过程中流失的电解质，防止肌肉痉挛，苹果中的维生素C有助于提高身体的抗氧化能力，帮助身体快速恢复。

也要注意适量食用，虽然苹果对健康有益，但过量食用可能会导致热量摄入过多，如果你在吃苹果的同时还在喝牛奶或酸奶等含钙的食物，可能会影响苹果中的某些营养素的吸收，最好是在运动后的30分钟到1小时后再吃苹果。

运动完吃苹果是个不错的选择，可以补充能量和营养，帮助身体恢复，但是要适量，并注意与其他食物的搭配。